jak robić

no domyslam sie... Ja nierozumiem jednej rzeczy, jak np chlop 100kg (umiesniony nie zaden placek) moze robic np martwe na 80kg twierdzac, ze tak lepiej czuje cwiczone miesnie?? albo ze lepiej sie wczuwa w miesnie:) ktos mi to wytlumaczy? skoro pracuje ok. 500 miesni, to konkretnie w ktory miesien sie wczuwa? moze w mimiczny albo w krawiecki? :)

Jak nie macie co robić z plakatami to możecie mi dać xDD

[...] ,i dorobilem sobie naprawdych duzych miesni burzcha ,wtedy jeszcze mialem po 6weidera dosc duzy brzuszek jednak 2 pierwsze kostki juz byly widoczne gdy je dotykalem byly naprawde spore ,a nigdy wczesniej nie trenowalem brzucha i nie bylo tam chyba nawet 1 miesnia wiec radze ci robic 6weidera do konca jak ci sie chce,na pewno nie pozalujesz; )

Jezeli mialy by to byc jakies powazniejsze zawody to (nie zabawa)to organizacja takich zawodow nie jest taka prosta jak sie wydaje... 1. sprzet 2. miejsce 3. nagrody 4. zaplecze medyczne 5. zabezpiecznie imprezy 6. zgoda wladz/policji itp. 7. sedziowie 8. ktos komu sie bedzie chcialo robic to wszystko za free... itp. To tak z grubsza co mi [...]

alien dziekuje ci bardzo, sog polecial. takich podpowiedzi potrzebuje. reszte wypowiedzi nie komentuje, jesli chcecie robic spam to gdzie indziej. jak nie chcecie pomoc to nie piszcie. pozdrawiam...

co do progresji to nie byłem pewien ale sam ją już od ponad roku wykonuje a chce robić na wąsko na skosie + żeby wewnętrzna górna części klaty mi się pojawiła bo w czesci dolnej juz jest a nieznam innych cwiczen zeby uzyskać ten efekt i jak ktoś zna to bym bardzo o podrzucenie albo jaką sugestie żeby to osiągnąć

Jak możesz podgrzewać to możesz robić praktycznie wszystko. Tylko ryby słabe są z mikro

najlepiej to kolo centruje sie w centrownicy bo jak przsadzisz z nypelkami to zrobisz jajo i bedzie jeszcze gorzej...jesli nie umiesz tego robic oddaj do centrowania no chyba ze jestes zawziety i na maxa uparty to kombinuj:) pozdr.

[...] bylo tak : albo rosnie albo nie to sprawa bylaby prostsza . od odzywiania zalezy stosunek ile nabierzemy miecha a ile fatu . czy staramy sie robic beztluszczowa mase czy oby jak najwiece kosztem zwiekszenia sie zatluszczenia . to mam na mysli. nie mozna powiedziec ze cwiczenia bez diety nie daja nic bo jest pelno osob ktore maja jakies tam efekty [...]

tylko jeszcze powinno się robić tak że jak 5 osób odpowie to jest 5 okienek ale coś nie tak jezcze

Jakie ćwiczenie chcesz to trener powinien je Ci pokazać i wytłumaczyć, zaobaczyć jak Ty to robisz wskazać błędy jeśli są i co robić by to poprawić. Co do sieciówek, oni maja swój target nakierowny na zyski, i trener będzie wcisakł Ci jakieś plany itp. Mzoe ogarnij sobie jakiegoś na jakiejś grupie np [...]

nie konkurs jezyka. ale zanim sie wezmiesz za cwiczenia naucz sie czytac jak sie nauczysz czytac nie bedziesz zadawac glupich pytan na forum i przy okazji przestaniesz robic bledy ortograficzne ktore sa juz w****iajace.

Acha i powiedzcie jeszcze jak to jest z oddychaniem, kiedy robic wdech, a kiedy wydech?? Bo jedni mowia mi ze wydech przy unoszeniu ciezaru, wdech przy opuszczaniu, jedni na odwrot :D i juz sam nie wiem Z gory dzieki za kazda pomoc, szczególnie dla zbyleq i Dofik'a

no własnie mnie kiedys but tak obcisnął że zrobił mi się pęcherz i go przebiłam.. ale tak sie nie powinno robić, wprawdzie zrobiłam sobie wodą utlenioną.. ale tak się nie robi, w ogole to takie przebicie to szczypie jak diabli

Wiedz że takie przetworzone bułki nie będą dobre dla twoich jelit, co z tego że wliczysz w bilans jak po czasie mogą się robić problemy skórne, problemy z trawieniem? Lepiej wybierać mądrze mniej przetworzoną żywność ( nie które przetworzone są ok, nie ma co popadać w skrajność ). Pozdrawiam

do pitt 18....w to czy dam rade to nawet nie watpie;] ;] ....zreszta juz zaczalem treningi...chodzi mi tylko o to, czy jak bede robil treningi na rzezbe, to czy wogole jest sens je robic...czy one dadza powiedzmy dobre rezultaty do czerwca....szczegolnie chodzi mi o klate...zreszta juz widze duuuuze postepy szczegolnie jesli chodzi o szerokosc [...]

[...] co przeczytalem teraz- oczywiscie, ze masa. Zakladalem, ze chcesz ksztaltowac ale i masz co... Pytales czy mozna tak: napisalem, ze z racji wyjatku mozna. Ale jesli jest tak jak teraz widze to w takim wypadku musisz nabrac ogolnej masy ciala. I potem robic rzezbe. Ciezko by Ci bylo zwiekszyc wielkosc miesni bez wzrostu poziomu tkanki [...]

hym kurde policzyłem sobie ilość fatu na jakieś stronce i wyszło mi 16 % nie wiem na wadze wychodzi mi inaczej jak liczę sam też . Nie jestem jakiś gruby - ważę 89 kg ale podam swoje wymiary : udo - 66cm klata - 117cm tylko brzuch dośyć gruby bo 95 cm Ale żeby jakoś na twarzy i wogóle wyglądał na grubasa to raczej nie. Nie wygląda to jakoś [...]

[...] żelastwa ani ławk i innego osprzętu, to niby co ma taka osoba trenować? Kamieniami czy cegłami ćwiczył niębęde przecież Najlepiej siedziec i nic nie robić wtedy będzie się super wyglądać jak kox. Pierwsze zauważalne efekty w sylwetce oraz w sile mamy zauważyć po IV poziomie wg autora Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-22 16:53:30

no no ale jak cos to ten dział, nie robic czasem osobnego polaczyc wg mnie lepiej wrc, moto gp , itp